スキンケア

男性の肌を綺麗にする簡単スキンケア方法はこれ!1日の流れで分かり易く説明

20代半ばから肌の劣化を感じる?

男性は20代半ばから「肌の曲がり角」と言われ肌質に変化が現れてきます。

20代前半に比べて艶がなくなってきたり大人ニキビが増えてきたという方は黄色信号です。

そろそろスキンケアを始めないと30代で肌がおじさんになっちゃいますよ!

アポーくん
アポーくん
老けて見られたくないよ・・・。
びたまる
びたまる
「年齢の見え方=肌」だからね!

みなさんスキンケアと聞いて何を浮かべますか?

化粧水とか美容液とかパックとか、後なんだろ?

今回は僕が取り組んでみて低費用で簡単に肌の保湿やニキビ改善に効くと感じたスキンケア方法を1日の流れでわかりやすく説明します。

びたまる
びたまる
1日合計10分程度でできます!

この方法を実践して乾燥肌を克服して潤ってきて、肌の弾力が増したと感じています。

お勧めの洗顔料や化粧水なども紹介しているので是非参考にしていただければ。

男性の肌を綺麗にする最強スキンケア方法

スキンケアといっても特別お金や時間のかかることはしていません。

1日の中で10分も消耗していないと思います。

逆にたった10分で肌が今後どうなっていくか差が出てくるとしたら、まずはやった方がいいですよね!

朝にやること

①洗顔→化粧水→乳液

②起床後と出勤(通学)前にそれぞれ水を300mL飲む

この2つです。

①の理屈としては洗顔で余分な皮脂を落とし、化粧水で肌に外から水分を与え乳液で蓋をして閉じ込めるイメージです。

②の水を飲むというのは、美肌に水がめちゃくちゃ重要だからです。

アポーくん
アポーくん
水を飲むことって大事なんだ!!

水はニキビの予防や肌の生まれ変わりを促進してくれます。

外側だけでなく内側からのケアもしましょうということです。

上記は美容家で有名な「ゆうや」さんという方のツイートです。

水は人間の体の元であり、美容にかなり効果的な身近でお手軽なものです!

昼にやること

昼といっても基本会社に勤務していたり学生であれば学校に行っていますよね。

そんな中どんなケアができるかというと、水を飲むことです。

①2~3時間おきに300mL程度の水を飲む

夜にやること

①入浴時に、洗顔→化粧水→乳液

②シャワーではなく湯船に浸かり体温を上げ代謝を上げる。

③2~3時間に1回300mLの水を飲む

②のシャワーではなく湯船をお勧めするのは体温を上げて新陳代謝を高めることが目的です。

新陳代謝が上がると肌の代謝も上がり、皮膚の生まれ変わりを促してくれます。

普段しっかり歩いたり運動する人は特別必要ではないかもしれません。

おすすめの洗顔は「洗顔石鹸」

僕も使用していていいなと感じているお勧めの洗顔は「洗顔石鹸」です。

通常の洗顔フォームには「界面活性剤」が入っており肌の油分を必要以上に取り過ぎたり、肌へダメージを与えたりする可能性があります。

考えてみたらわかりますが洗剤などに含まれるくらいの洗浄力を誇る、界面活性剤を肌にあてるなんて・・・と僕は思います。

びたまる
びたまる
恐ろしいことだ!

洗顔石鹸だと無添加で界面活性剤も入っておらず必要以上に皮脂が落とされない上、肌に負担がかかりません。

洗い上がりは個人的には、洗顔フォームより洗いあがりはしっとりして乾燥しづらいと感じています。

洗顔フォームと洗顔石鹸の特徴を簡潔に比較するとこんな感じになります。

界面活性剤 肌ダメージ 環境
洗顔フォーム 含む 強い 悪い
洗顔石鹸 含まない 弱い 良い

圧倒的に洗顔石鹸の方が肌にも環境にも優しいため推奨します。

びたまる
びたまる
地球にも優しく!

泡立ちや衛生面を克服したおすすめ洗顔石鹸

しかし洗顔石鹸にも弱点が2つあります。

  • 泡立ちが悪い
  • 濡れたまま放置することで雑菌が繁殖しやすい

この2点はほんとに面倒で厄介です。

アポーくん
アポーくん
確かに固形石鹸は不便で不衛生だよな・・・。

しかしその2点をを克服した既に泡で容器に入った洗顔石鹸が商品の種類は少ないですが存在します。

その中でお勧めなのが「二十年ほいっぷ」という商品で20年石鹸を研究した方が開発された商品であることが名前の由来だそうです。

蓋を開けて容器を押せば泡の洗顔石鹸が出てくるので泡立てる必要もない菌が繁殖する恐れもなく衛生的にいいです。

二十年ほいっぷをなぜお勧めするのかというと

  1. 保湿成分「ホエイ」を配合
  2. コスパがいい
  3. 信頼できるメーカー
  4. 有名芸能人が複数使用

以上4つの理由です。分かり易く説明していきます。

①保湿成分配合とコスパ

二十年ほいっぷの良さは保湿成分「ホエイ」が含まれていて保湿力がある点です。

このホエイとは牛乳から脂肪とカゼイン(たんぱく質の一種)を除いたもので乳清とも言います。

このホエイに含まれるアミノ酸やビタミンミネラルが肌の保湿に有効です。洗顔後のツッパリ感がなくなります。

また、コスパも非常に優秀で、根拠として他人気メーカーと比較してみます。

保湿成分 値段
(100g換算)
全額返金
保証
二十年
ほいっぷ
1,886円
Tp200
ホワイトソープ
2,266円
キュレル 800円
どろあわわ 2,254円

この中でも保湿成分が含まれる製品の中で最も値段が安くて、しかも唯一全額返金保証付き。

びたまる
びたまる
強気なのは自信の表れですね!

有名メーカー且つ有名芸能人が複数使用

そしてこの二十年ほいっぷを製造しているメーカーは日本一売れているオリゴ糖「カイテキオリゴ」で有名な会社です。

びたまる
びたまる
肌につけて使うものだからより信頼できるメーカーの方がいいですよね!

そして有名芸能人も複数使用しています。

▼二十年ホイップ▼



化粧水や乳液は安物でもOK


化粧水や乳液は良いものを買おうとするとかなり高価です。

それらをケチって使うよりは安物をしゃばしゃばと溢れるくらいに使った方が肌の保湿は効果的だと思います。

ドラッグストアーに売ってるものでもいいですし、僕は無印良品の化粧水「敏感肌用高保湿」を使用しています。

さっぱりした使い心地だけど保湿力はしっかりしていてお勧めです。

無印良品 化粧水・敏感肌用・高保湿タイプ200ml
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¥880
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乳液は「ニベア」です。

理由は僕の髭脱毛を施術してくれているサロンのオーナーにコスパ良いとお勧めされたからです。

ちなみに全身に使えます!

花王 ニベア スキンミルク しっとり (120g) ボディ用乳液
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最重要なのは栄養管理

ここまであくまでも”ケア”の方法を紹介しました。

日々のケアももちろん大切なのですが、そもそも肌が劣化したりニキビが発生しないよう内側から綺麗にするための食生活が最も大事です。

食生活で気を付けることは、

  • たんぱく質を「自体重×1g以上」、筋トレをしている人なら「自体重×2g以上」とること。
  • 揚げ物、洋菓子、ジャンクフードなどの悪い脂質をとり過ぎないこと。
  • 炭水化物やお菓子などから糖質をとり過ぎないこと。
  • 果物、サプリメントなどからビタミンCをはじめとしたビタミン類をしっかりとること。

上記に注意していくと肌質は良くなっていきますし、+上述したケアも毎日実践していけば肌はみるみる綺麗になっていくはずです。

アポーくん
アポーくん
なるほど、食事が一番大事なのか!

最後に

スキンケアと栄養管理をしっかり行い20代半ばからの肌の劣化を防いでいきましょう。

油断しているとあっという間に肌が老化していきますよ!

今からしっかり肌に気を使って若々しい見た目を手に入れましょう!

以上「男性の肌を綺麗にする簡単スキンケア方法はこれ!1日の流れで分かり易く説明」でした!